Cила и воля

Люди не испытывают недостатка в силе – им не хватает воли.

Виктор Гюго

Жизнь – это просто

Жизнь очень проста, но мы настаиваем на том, чтобы сделать ее сложной. (Конфуций)

via

Говорящий и делающий

Тот, кто говорит, что что-то не возможно, не должен прерывать и отвлекать того, кто это делает (китайская пословица).

(via chrisguillebeau.com)

Как построить хорошие отношения с партнером

Простой алгоритм:

а) отстаивай свои интересы в вертикальных отношениях;
б) не надеяся перевоспитать партнера;
в) не путай горизонтальные и вертикальные отношения;
д) не строй иллюзий и ожиданий, что кто-то будет всегда действовать так, как тебе кажется.

Выпейте чаю

Чайная церемония несколько столетий помогает миллионам людей расслабиться и сосредоточиться на красоте и простоте обычных аккуратных действий по превращению воды и порошка в чайный тонизирующий напиток. Создайте свою чайную церемонию. Не думайте, что можете что-то сделать не так как заведено. Вы творец своей жизни и своих традиций. И если вы пока не научились канонической версии чайной церемонии – это совсем не повод лишать себя удовольствия от созерцания, сосредоточения и вдумчивого восприятия этого напитка. Если хотите усилить удовольствие от такого утреннего ритуала, то покупайте рассыпные чаи и сделайте себе сборный чай попеременно почувствовав кончиками пальцев каждый из ингредиентов. Их запах и фактуру.

из zenhabits.net (eng)

Осознанно помойте посуду

Почувствуйте температуру воды. То, как она течет по рукам и посуде. Ощутите как посуда становиться чище. Очиститесь вместе с ней. В воображении.

из zenhabits.net (eng)

Как рассказать родителям, что я беременна

Привет.Мне 16 лет,и у нас с парнем так получилось,что я от него залетела,о том,что задержка,он знал сразу,но мы не были уверенные,но вчера мы посмотрев на семптомы,поняли-залет.И тест потвердил.Я заплакала и сказала,что боюсь делать аборт,он ответил:»Я хочу тоже оставить,малыша.Выкрутимся,как-то». Но теперь мои родители,как правильно им сказать,чтобы они неочень кричали и нервничали…может нам с Андреем вместе всё рассказать? Посоветуйте…

Можете вместе рассказать. Можете чтобы он «не пострадал» от эмоций
родителей рассказать одна. В любом случае твердо стойте на своем
решении. Родители в худшем случай порасстраиваются сильно, но
успокоятся и примут ваше решение. В конце концов 16 это не 14. А
парень мужик у вас. А не сопляк. Так что все будет хорошо. Просто
иначе, чем без ребенка. Дети это дар. Уж поверьте мне :-)

(ответ на вопрос читательницы)

Сосредоточьтесь на завтраке

Выключите телевизор, отложите смартфон или читалку и просто насладитесь утренним блюдом. Не важно чашечка ли это кофе с круасаном или овсянка. Если завтракаете с родными пообщайтесь с ними на спокойные темы. Здорово помогает правильно настроиться на решение всех задач которые несет день грядущий.

из zenhabits.net (eng)

Сознательно почистите зубы

Мы все чистим зубы по утрам, но если сделать это осознанно, то это здорово повышает сосредоточенность и внимательность и в течении всего дня. Также один из элементов дзен-буддизма. «Нахождении в текущем моменте».

из zenhabits.net (eng)

Посидите сосредоточившись на дыхании

Сядьте на пол или на коврик рано утром после пробуждения. И просто сосредоточьтесь на дыхании. Не закрывайте глаза. Просто дышите и смотрите на 1-1,5 метра перед собой прямо в пол. Эта один из элементов дзен-буддизма (хотя на самом деле это не так уж и важно).

из zenhabits.net (eng)

Стоит ли добиваться любви

Маленький совет неопытным подросткам:

Стоит добиваться любви только достойных партнеров. Хотя достойные как раз никаких добивательств не требуют.

Живи каждый день как последний…

Живи каждый день как если бы завтра не будет и реализуй проекты как если бы впереди была вечность.

Немного перефразированная восточная мудрость. Суть в том, чтобы проживать каждый день как можно лучше, но при этом планировать, идти вперед и стремиться к большему. Мы уже совершенны. Но настоящее совершенство никогда не достижимо. И это прекрасно.

О самосовершенствовании

Если ты не занимаешься собой, тобой займутся другие. Вот только будут ли они совершенствовать тебя в твоих интересах.

Хотите в чем-то разобраться?

Помогите другим разобраться в этом. Да есть соответствующая шутка. И да этот способ не смотря на это прекрасно работает.

Сначала творчество. Остальное попозже

Начав работать (занявшись делом) начинайте с творчества. С того, что двигает ваше занятие вперед. А чуть подустав можно и рутиной заняться или ежедневными обязанностями.

Вопрос: как узнать что партнер изменяет

1. Стать уверенней в себе (ревность от неуверенности)

2. Научиться доверять своей интуиции.

Как перестать заниматься ерундой

1. Поставьте перед собой большую и интересную цель.

2. Разбейте ее на шаги каждый из которых занимает не более 1 часа.

3. Если кажется, что 1 час это много дробите задачи дальше, пока не найдете свой комфортный уровень.

4. Начните уже что-то делать :-)

5. Когда первый шажок сделаете, сделайте для себя что-то приятное (почитайте книгу, прогуляйтесь, скушайте шоколадку). Повторяйте пока не добъетесь нужного результата.

Как спасти отношения

Если вам до чертиков страшно потерять отношения, знайте — ваши отношения обречены и будут разрушены именно этим вашим страхом. Вечная тревога, ревность, постоянные проверки и перепроверки партнера на предмет верности и искренности чувств, попытки контролировать и страх контроль утратить… желание посадить ближнего своего на цепь, чтобы он вечно сидел с вами рядом и с преданным взглядом соглашался с тем, в чем вы там себя пытаетесь убедить.

Когда человек стоит на краю пропасти, потерять равновесие и упасть его заставляет не недостаток координации движений, не ветер, бьющий в спину, а сам этот страх потерять равновесие. И когда этот страх вас захватил, то ничто уже вас не спасет, если только вы не наберетесь духу встретиться лицом к лицу с тем, что ожидает вас там, на дне пропасти.

Спасайте душу, а не отношения.

Как спасти отношения (Психология без соплей)

Отличная статья о том, чего боятся люди, которые «боятся заканчивать неудачные отношения».

Вопросы или ответы

Ученик пришел к Учителю и спросил:
“Учитель, самое прискорбное в жизни человека – не найти ответов на свои вопросы?”
Учитель ответил:
“Самое прискорбное – не найти вопросов, на которые нужно искать ответы”

(via hollowearth.ru)

Счастье – наша суть

Перестань собака гоняться за своим хвостом, то обнаружила бы, что он – ее часть! Перестань человек гоняться за счастьем, то обнаружил бы, что оно – его суть. (via anekdot.ru)