Сядьте на пол или на коврик рано утром после пробуждения. И просто сосредоточьтесь на дыхании. Не закрывайте глаза. Просто дышите и смотрите на 1-1,5 метра перед собой прямо в пол. Эта один из элементов дзен-буддизма (хотя на самом деле это не так уж и важно).
из zenhabits.net (eng)
Массаж ушей это фантастический способ добавить мозгу немного эндорфинов и улучшить самочуствие. И займет это несколько минут. Для начала большим и указательным пальцем можно помассировать мочки. Затем пройтись по внешнему краю ушей снизу вверх. В завершении используя указательный и средний палец помассажировать твердую часть головы за ухом. (via zenhabits.net)
А также от многих других заболеваний, природа которых неизвестна – обычная питьевая вода.
Взрослым достаточно выпивать 2-2,5 литра чистоф воды в день. Я, например, выпиваю 2 стакана за 2 часа до приема пищи (утром минут за 30) и 1 стакан после еды где-то через час. Схема приблизительная, главное общее количество воды за день. Причем мочегонные (чай, кофе) не подходят – только простая вода.
Далее
Перед тем, как начать принимать антидепресанты попробуйте это: бегайте трусцой медленно и босиком по траве 20 минут, 3 раза в неделю. Результат невероятный. (твиттер Тима Ферриса)
Вчера присел 100 раз. Не так уж и сложно 
В целом отжиматься 100 раз значительно сложнее. Поэтому приседаний должно быть скорее всего 200.
P.S. для тех, кто не совсем понимает о чем речь. Есть такая программа «100 отжиманий». Подразумевается, что человек который умеет 100 раз отжиматься будет пропорционально развит физически. Что при отжиманиях напрягаются многие группы мышц и т.п. Так и есть. И для таких занятий не нужен ни спортзал, ни абонемент, ни красивая спортивная форма. Заниматься можно здесь и сейчас.