Чайная церемония несколько столетий помогает миллионам людей расслабиться и сосредоточиться на красоте и простоте обычных аккуратных действий по превращению воды и порошка в чайный тонизирующий напиток. Создайте свою чайную церемонию. Не думайте, что можете что-то сделать не так как заведено. Вы творец своей жизни и своих традиций. И если вы пока не научились канонической версии чайной церемонии – это совсем не повод лишать себя удовольствия от созерцания, сосредоточения и вдумчивого восприятия этого напитка. Если хотите усилить удовольствие от такого утреннего ритуала, то покупайте рассыпные чаи и сделайте себе сборный чай попеременно почувствовав кончиками пальцев каждый из ингредиентов. Их запах и фактуру.
из zenhabits.net (eng)
Почувствуйте температуру воды. То, как она течет по рукам и посуде. Ощутите как посуда становиться чище. Очиститесь вместе с ней. В воображении.
из zenhabits.net (eng)
Мы все чистим зубы по утрам, но если сделать это осознанно, то это здорово повышает сосредоточенность и внимательность и в течении всего дня. Также один из элементов дзен-буддизма. «Нахождении в текущем моменте».
из zenhabits.net (eng)
Сядьте на пол или на коврик рано утром после пробуждения. И просто сосредоточьтесь на дыхании. Не закрывайте глаза. Просто дышите и смотрите на 1-1,5 метра перед собой прямо в пол. Эта один из элементов дзен-буддизма (хотя на самом деле это не так уж и важно).
из zenhabits.net (eng)
Живи каждый день как если бы завтра не будет и реализуй проекты как если бы впереди была вечность.
Немного перефразированная восточная мудрость. Суть в том, чтобы проживать каждый день как можно лучше, но при этом планировать, идти вперед и стремиться к большему. Мы уже совершенны. Но настоящее совершенство никогда не достижимо. И это прекрасно.
Если ты не занимаешься собой, тобой займутся другие. Вот только будут ли они совершенствовать тебя в твоих интересах.
Помогите другим разобраться в этом. Да есть соответствующая шутка. И да этот способ не смотря на это прекрасно работает.
1. Поставьте перед собой большую и интересную цель.
2. Разбейте ее на шаги каждый из которых занимает не более 1 часа.
3. Если кажется, что 1 час это много дробите задачи дальше, пока не найдете свой комфортный уровень.
4. Начните уже что-то делать 
5. Когда первый шажок сделаете, сделайте для себя что-то приятное (почитайте книгу, прогуляйтесь, скушайте шоколадку). Повторяйте пока не добъетесь нужного результата.
Перестань собака гоняться за своим хвостом, то обнаружила бы, что он – ее часть! Перестань человек гоняться за счастьем, то обнаружил бы, что оно – его суть. (via anekdot.ru)
… Цените их пока они здоровы и полны сил. Радуйтесь каждому дню, который вы прожили вместе. И поймите, что спорить и ругаться стоит только из-за того, из-за чего ругался бы чуть ли не на смертном одре. Т.е. спорить и ругаться с близкими не стоит вообще.
Кто еще будет искренне радоваться, когда вы приходите? Кто еще будет радоваться, когда вы просыпайтесь? Каждый раз. Кто еще будет требовать ежедневных прогулок и тем самым закалять вас в любую погоду? Главное выбирать умную, преданную и нормальную породу либо дворняшку.
P.S. только делайте это если готовы завести друга НАВСЕГДА. Нет ничего ужасней брошеных собак. Оставайтесь всегда людьми.
… обязательно поскользнешься или споткнешься.
Почти всегда можно перехитрить других, но почти никогда не получается в долгосрочной перспективе перехитрить себя.
1. Жизнь состоит из светлого и из темного.
2. Иногда то, что для одного светлое для другого темное. И наоборот.
3. Мы сами выбираем на что обращать больше внимания на светлое или на темное. Выбирайте мудро 
Путь – это жизнь. Место назначение – мгновение.
Что лучше, счастливая жизнь или счастье от достижения места назначения?
Только такой настрой на реальность поможет прожить счастливую жизнь. Каждый день приносит испытания, задачи, радости и достижения. Каждый день бросает нам вызов, а часто и не один. Принимая этот вызовы и отвечая на них, мы и становимся лучше и сильней. Растем над собой. Совершенствуемся. Становимся счастливей. Живите каждый день, как лучший и так и будет.
Если честно, то я и сам частенько читаю новости и блоги. Но настоящее удовольствие доставляет чтение книг. Я читаю их на айподе, но можно читать и на электронной читалке или на бумаге. Самое важное – не стоит читать книги от корки до корки. Если книга «не пошла», то отложите ее, пропустите неинтересную главу или не читайте ее совсем. Некоторым нравится читать несколько книг параллельно, некоторые не берутся за следующую книгу пока не прочтут текущую. Читайте так, как вам нравится без оглядки на мнение об этом окружающих.
Уже почти неделю я ложусь раньше 23 часов. И каждый день я вижу (запоминаю) сны. По крайней мере после пробуждения. Чтобы высыпаться за меньшее время также достаточно ложиться пораньше. 22:30-22:45 оптимальное время.
… потому что часто они не понимают даже себя.
После пробуждения – улыбнитесь новому дню. Днем – улыбнитесь несколько раз, даже без повода. Перед сном – улыбнитесь всему, что пыталось вас расстроить сегодня. И каждый день у вас будет лучшим.
Собственно весь совет в заголовке. В среднем обычный человек смотрит (активно или в фоне) ТВ несколько часов каждый день. Это время можно потратить намного эффективней. Хотя хорошее кино или сериал иногда тоже можно посмотреть. Главное не превращать деликатес в объедаловку и не смотреть все подряд.