… лучше заведите блог. Например, можно делиться с людьми знаниями или пытаться в чем-то разобраться публично.
Много раз замечал на себе — пытаешься объяснить другому и при этом гораздо лучше понимаешься сам.
Сотовый телефон, стационарный телефон, интернет в компьютере, у некоторых еще несколько устройств связи и общения. И все это требует внимания. Иногда стоит сказать «хватит». Взять под руку близкого человека или всю семью. Оставить все «железки» дома. И пойти прогуляться. Пообщаться. Друг с другом. С природой. Понаблюдать за спокойным течением жизни. Расслабиться. И просто никуда не спешить. Ценность этого времени намного выше еще одного сообщения в одноклассниках.
Прежде чем решиться практиковать медитацию постоянно иногда стоит задуматься зачем она нужна.
1. Успокоение нервов. В нашей жизни очень много раздражителей, стрессов и задач. И не смотря на то, что для мозга вполне естественно их решать, для него неестественно делать это постоянно и непрерывно. Медитация это прекрасная ментальная пауза в решении задач. Это глоток чистого воздуха или если сказать иначе прекрасный катализатор для повышения производительности мозга. Именно успокоение мысленного потока или хотя бы снижение его бурности позволяет сознанию или подсознанию сосредоточится на решении самых важных задач.
2. Отдых глазам. Это если медитируете с закрытыми глазами. В случае работы за компьютером рекомендуется ежечасно делать паузу на 1-2 минуты и сидеть с закрытыми глазами. Ничего не мешает проводить это время с двойной пользой.
3. Поиск решений текущих задач. После первичного успокоения потока мыслей наступает момент когда внезапно приходят интересные идеи, или решения давних задач или проблем. Да и в целом концентрация и успокоение это более качественный инструмент решения задач, чем хаотичный поток информации и образов.
4. Снижение чувствительности к боли. Ученые пока наверняка не знают почему у медитирующих болевой порог выше, но факт остается фактом. Качественная медитация помогает справляться с болью.
Практикуйте медитацию. Это прекрасное упражнение для психологического и физического здоровья. И это лучшее время, которое можно потратить на себя.
Не стоит оценивать сразу то, что случилось как «хорошее» или «плохое». Первое принятие лучше сделать таким «вот факт, пока идем дальше, оценим позже». Происходящее не может быть плохим или хорошим. Только наше восприятие делает его таким. Или другим 
Не стоит ждать хорошего и боятся плохого. Только от нас зависит будет случившееся хорошим или плохим. Бывают негативные события. Вопрос в том, как получить от них то, что сделает нас и окружающих лучше. И именно это и есть критерий того, что что-то «хорошее» или «плохое». Всегда лучше не судить, а понимать происходящее. Это и есть один из простых путей к счастью.
Радоваться тому, что есть и стремиться к большему (или еще более лучшему). Наоборот бывает гораздо реже.